5 Möglichkeiten, Ihren Muffin-Top in einem engen Kleid zu verstecken

Muffin-Tops sind ein häufiges Problem für Frauen, insbesondere wenn sie enge Kleider tragen. Glücklicherweise gibt es mehrere Möglichkeiten, Ihre Muffin-Tops zu verstecken und trotzdem gut auszusehen. In diesem Blogbeitrag werden fünf Methoden zum Verbergen Ihrer Muffin-Tops erläutert. Probieren Sie eine dieser Methoden aus, wenn Sie das nächste Mal ein enges Kleid tragen müssen!

Was ist ein Muffin-Top und warum tragen wir es in engen Kleidern?

Ein Muffin-Top ist eine Fettwulst, die über die Taille von eng sitzenden Hosen oder Röcken quillt. Der Name kommt daher, dass es an die Oberseite eines Muffins erinnert. Muffin-Tops entstehen oft durch Gewichtszunahme, können aber auch durch das Tragen schlecht sitzender Kleidung entstehen.

Wenn Sie zu enge Kleidung tragen, kann Ihr Körper nicht richtig atmen, was dazu führen kann, dass Sie Wasser einlagern und aufgebläht aussehen. Außerdem kann enge Kleidung Druck auf Ihren Magen ausüben, wodurch der Inhalt gegen Ihre Bauchdecke drücken und Fettpölsterchen entstehen können. Wenn Sie ein paar Pfunde zu viel mit sich herumtragen, ist die beste Methode, Fettpölsterchen zu vermeiden, Kleidung zu wählen, die gut sitzt und Ihre Körpermitte nicht einschnürt. Und wenn Sie ein gesundes Gewicht haben, achten Sie darauf, dass Ihre Kleidung ein wenig Raum zum Atmen lässt, damit Sie keine unerwünschten Beulen und Dellen bekommen. Tragen Sie gefütterte Kleider oder Kleider aus dehnbarem Stoff, die Ihren Kurven besser schmeicheln als ein steifes Material.

Wie versteckt man Muffin-Tops in einem engen Kleid?

Hier sind fünf Styling-Techniken, die Ihnen helfen, in einem engen Kleid selbstbewusst und stilvoll auszusehen.

1. Tragen Sie Shapewear

Kompressions-Shapewear kann Ihnen helfen, eine Sanduhrfigur zu bekommen, indem sie Ihre Körpermitte glättet und Bauchfett oder eventuell vorhandene Fettpölsterchen versteckt. Darüber hinaus ist das Tragen von Shapewear eine großartige Möglichkeit, sofort schlanker zu werden. Jeans, Shorts oder Röcke mit hoher Taille können ebenfalls helfen, Wölbungen in Ihrer Körpermitte zu beseitigen und Ihnen ein insgesamt schlankeres Aussehen zu verleihen.

2. Wählen Sie den richtigen Kleidungsstil

Bestimmte Kleider schmeicheln Muffin-Tops mehr als andere. Achten Sie auf Empire-Taillen, drapierte Stoffe und Materialien mit etwas Stretch, um etwaige Problemzonen in Ihrer Körpermitte zu kaschieren. Tragen Sie lockere und fließende Kleider, die nicht zu weit sind, damit Sie Ihre Kurven trotzdem zur Geltung bringen können.

3. Strategisches Zubehör

Gürtel, Schals und andere Accessoires können die Aufmerksamkeit von Ihrer Körpermitte ablenken und dieser Zone mehr Kontur und Form verleihen. Darüber hinaus kann überschüssiges Bauchfett mit einem Gürtel oder einer Schärpe knapp unterhalb der Taille verdeckt werden.

4. Tragen Sie ein längeres Oberteil

Wenn Sie ein eng anliegendes Kleid oder Kleid um die Körpermitte tragen, sollten Sie es mit einem längeren Oberteil kombinieren. So kaschieren Sie unschöne Wölbungen, ohne Kompromisse beim Stil einzugehen. Röhrenjeans und lange Oberteile eignen sich auch hervorragend, um Fettpölsterchen zu verstecken. Hüftjeans sind nicht zu empfehlen, da sie die Aufmerksamkeit auf die Problemzone lenken.

5. Verwenden Sie Farbblockierung

Das Tragen zweier Farben zusammen kann helfen, eine Sanduhrfigur zu kreieren und die Aufmerksamkeit von Problemzonen wie Muffin-Tops abzulenken. Wählen Sie für die obere Hälfte Ihres Outfits eine Farbe, die mit der unteren Farbe kontrastiert, um sicherzustellen, dass der Blick dorthin gerichtet wird, wo Sie ihn haben möchten! Tragen Sie möglichst hoch taillierte Unterwäsche, um sichtbare Slipabdrücke zu vermeiden. Überschüssiges Fett um die Taille kann auch mit hoch taillierter Unterwäsche minimiert werden.

Übungen zur Reduzierung von Muffin Top

Wenn Sie Ihre Fettpölsterchen in einem engen Kleid verstecken möchten, ist die beste Lösung, überschüssiges Körperfett zu reduzieren. Zwar gibt es keine speziellen Übungen zur gezielten Fettreduktion, aber regelmäßiges Training und gesunde Essgewohnheiten helfen Ihnen, Ihren Körperfettanteil zu reduzieren und kleinere Fettpölsterchen zu bekommen. Hier sind ein paar tolle Übungen, die Ihnen dabei helfen können, auf den richtigen Weg zu kommen:

1. Kniebeugen

Kniebeugen trainieren mehrere große Muskelgruppen in Ihrem Unterkörper, darunter Gesäß, Quadrizeps und Oberschenkelrückseiten. Sie helfen Ihnen, Kalorien zu verbrennen und Kraft aufzubauen. Um eine einfache Kniebeuge richtig auszuführen , stellen Sie Ihre Füße hüftbreit auseinander, wobei Ihre Zehen leicht nach außen zeigen. Verteilen Sie Ihr Gewicht gleichmäßig auf beide Füße, während Sie die Knie beugen (nicht den Rücken) und Ihren Körper senken, bis Ihre Oberschenkel parallel zum Boden sind.

2. Ausfallschritte

Wenn Sie dieselben Muskeln trainieren wie bei Ausfallschritten, hilft das auch dabei, Kraft aufzubauen und Ihren gesamten Beinbereich zu straffen – einschließlich der lästigen Muffin-Top-Bereiche! Um einen Ausfallschritt richtig auszuführen, machen Sie mit einem Fuß einen großen Schritt nach vorne, während Sie Ihren Oberkörper aufrecht halten. Dann beugen Sie beide Beine jeweils um 90 Grad, bevor Sie sich mit dem vorderen Fuß abstoßen, um wieder in den Stand zu kommen.

3. Planke

Planks sind eine großartige Übung für die Körpermitte, die effektiv alle Bauchmuskeln trainiert. Sie sind eine hervorragende Möglichkeit, die Bauchmuskeln zu stärken und zu straffen! Um Planks richtig auszuführen, beginnen Sie in einer Liegestützposition auf dem Boden oder einer Trainingsmatte. Lassen Sie sich dann langsam auf Ihre Unterarme sinken und halten Sie Ihren Körper während der gesamten Übung in einer geraden Linie. Halten Sie die Position mindestens 30 Sekunden lang, bevor Sie die Übung nach Wunsch wiederholen.

4. Liegestütze

Liegestütze sind eine hervorragende Methode, um Brust, Schultern und Arme zu straffen und zu stärken – alles Bereiche, die dabei helfen können, Fettpölsterchen zu reduzieren! Um Liegestütze richtig auszuführen, beginnen Sie in der Plank-Position auf dem Boden, mit den Händen direkt unter den Schultern und den Füßen hüftbreit auseinander. Senken Sie sich dann zum Boden ab, bis Ihre Ellbogen einen 90-Grad-Winkel bilden, bevor Sie sich wieder in die Ausgangsposition zurückdrücken. Das wird Ihrem Bauch dabei helfen, hervorzustechen.

Mit diesen einfachen Tipps und Übungen können Sie Ihre Speckröllchen problemlos in einem engen Kleid verstecken und bei jedem Anlass fabelhaft aussehen.

5. Burpees

Burpees sind eine intensive Ganzkörper-Kraftübung, die Muskeln im gesamten Körper trainiert. Sie zielen effektiv auf Rumpf, Arme und Beine ab. Um einen Burpee richtig auszuführen, beginnen Sie mit hüftbreit auseinander stehenden Füßen. Gehen Sie dann in die Hocke, bevor Sie hochspringen und Ihre Hände über den Kopf heben. Springen Sie sofort wieder in die Hocke, bevor Sie sich mit den Füßen abstoßen, um wieder in den Stand zurückzukehren. Verstecken Sie mit dieser Übung Ihren Bauchnabel und Ihren Muffin-Top.

Abschließende Gedanken

Wenn Sie in einem engen Kleid gut aussehen und gleichzeitig Ihre Fettpölsterchen verstecken möchten, können Sie ein paar einfache Strategien anwenden. Tragen Sie die richtige Unterwäsche für zusätzlichen Halt, experimentieren Sie mit mehreren Lagen Kleidung, wählen Sie das richtige Material und den richtigen Stil für Ihr Kleid, lenken Sie die Aufmerksamkeit auf einen anderen Teil Ihres Körpers und vermeiden Sie zu guter Letzt zu enge Kleider. Wenn Sie diese Tipps beachten, werden Sie großartig aussehen und gleichzeitig Ihre ungewollten Fettpölsterchen verstecken können!