So werden Sie seitliches BH-Fett ein für alle Mal los

Haben Sie seitliches BH-Fett, das Sie einfach nicht loswerden können? Wenn ja, sind Sie nicht allein. Dies ist ein häufiges Problem bei Frauen und es gibt mehrere Möglichkeiten, es zu lösen. In diesem Blogbeitrag werden die besten Methoden erläutert, um seitliches BH-Fett ein für alle Mal loszuwerden. Wenn Sie unsere Tipps befolgen, können Sie den schlanken, glatten Körper erreichen, den Sie sich immer gewünscht haben!

Was ist seitliches BH-Fett?

Seitliches BH-Fett ist das überschüssige Fett, das sich an den Seiten Ihrer Brust direkt unter den Achseln ansammelt. Es ist ein oft übersehener Problembereich, der schwer zu behandeln ist und beim Tragen enger Kleidung leicht zu Unbehagen führen kann. Seitliches BH-Fett kann auch das Training unangenehm machen, da enge Sport-BHs reizen können. BH-Träger können auch einschneiden und zusätzliche Beschwerden verursachen.

Wie können Sie seitliches BH-Fett loswerden?

Glücklicherweise gibt es mehrere effektive Möglichkeiten, seitliches BH-Fett mit der Zeit abzubauen. Hier sind fünf einfache Tipps zur Reduzierung von seitlichem BH-Fett:

Ernähren Sie sich ausgewogen

Eine ausgewogene Ernährung mit vielen nährstoffreichen Lebensmitteln hilft dabei, Fett an den Seiten zu vermeiden. Vermeiden Sie verarbeitete und zuckerhaltige Lebensmittel, da diese zu einer Gewichtszunahme in diesem Bereich führen können. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf magere Proteine, komplexe Kohlenhydrate und gesunde BH-Beulen, die Ihnen helfen, den ganzen Tag über satt und voller Energie zu bleiben. Eine gesunde Ernährung hilft Ihrem Körper auch dabei, Fett effizienter zu verbrennen.

Integrieren Sie Cardio- und Krafttraining in Ihre Routine

Regelmäßiges Herz-Kreislauf-Training ist wichtig, um Fett zu verbrennen und Ihren Körper zu straffen. Versuchen Sie, dreimal pro Woche mindestens 30 Minuten Cardio zu machen, um seitliches BH-Fett zu reduzieren. Hochintensives Intervalltraining (HIIT) ist besonders nützlich, da es hilft, die Fettverbrennungshormone im Körper anzuregen. Widerstandstraining kann effektiv seitliches BH-Fett reduzieren, indem es die Muskelmasse in diesem Bereich erhöht und so für ein strafferes Aussehen sorgt. Konzentrieren Sie sich auf zusammengesetzte Bewegungen wie Kniebeugen, Kreuzheben, Brustdrücken und Rudern, um Ihren gesamten Brustbereich zu trainieren.

Probieren Sie Shapewear

Shapewear ist eine großartige Lösung, wenn Sie Unebenheiten und Wölbungen im oberen Rückenbereich, in den Achselhöhlen, am Rumpf, an den Hüften und im Oberschenkelbereich bekämpfen möchten. Shapewear ist Kompressionskleidung, die unter der Kleidung getragen wird, um Ihre natürlichen Kurven zu formen und eine glatte Silhouette zu schaffen. Es gibt unzählige Stile, aber die beliebtesten zur Bekämpfung von Rückenfett sind formende Bralettes und BH-Tanktops .

Tragen Sie einen gut stützenden Sport-BH

Ein stützender Sport-BH ist unerlässlich, um seitliches BH-Fett zu reduzieren. Wählen Sie einen Sport-BH mit breiten Trägern und guter Abdeckung, der bei körperlicher Aktivität ausreichend Halt bietet. Dies hilft, Wackeln oder Scheuern zu verhindern und sogar Beschwerden beim Training zu reduzieren. Die BH-Unterbrustweite sollte eng, aber nicht zu eng sein. Auch die Körbchengröße sollte berücksichtigt werden; ein schlecht sitzender Sport-BH kann schmerzhafte Wölbungen und Rückenschmerzen verursachen.

Genug Schlaf bekommen

Ausreichend guter Schlaf jede Nacht ist der Schlüssel zur Regulierung des Cortisolspiegels. Cortisol ist das Stresshormon, das es bei hohem Cortisolspiegel oft schwieriger macht, Fett abzunehmen. Versuchen Sie, jede Nacht mindestens 7–8 Stunden zu schlafen, um optimale Erholung und Regeneration zu gewährleisten, damit Sie insgesamt gut aussehen und sich gut fühlen.

Welche BHs können mein Rückenfett verbergen?

Bei Shapeez haben wir verschiedene BHs im Angebot, die dabei helfen, diese lästigen Beulen zu glätten.

Der Shortee

Der Shortee ist einBügel-BH mit voller Abdeckung (vorne und hinten) und geformten Schaumstoff-Cups. Er ist der perfekte BH für jeden Tag und für alle Körpertypen geeignet. Er bietet auch hervorragenden Halt für Personen mit größerer Oberweite.

Das Ultimative

Der ultimative Rückenglättungs-BH wurde entwickelt, weil er eine Komplettlösung ist, die Brust, Rücken, Oberkörper und Hüften vollständig bedeckt. Dieser rückenglättende Tanktop-BH kann mit jedem Oberteil oder Kleid getragen werden, das einen normalen, vollständig bedeckten Rücken hat. Er hat außerdem einen Bügel, um Ihnen vollen Halt zu geben.

Das Comfeez Racerback Bralette

Dieses bügellose, den Rücken glättende Bralette ist perfekt für alle, die etwas Halt und einen schlankeren Rücken wünschen. Dieser BH hat einen Spitzensaum und versteckte Taschen für Schaumstoffeinlagen. Dank seines weichen, atmungsaktiven Stoffes ist dieser BH auch der perfekte Sport-BH mit geringer Belastung.

Fazit

Seitliches BH-Fett kann eine schwierige Herausforderung sein, und Shapewear ist oft eine einfache Lösung, um diesen schlankeren Look zu erreichen, ohne Ihre natürlichen Kurven zu verlieren. Suchen Sie nach mehr Optionen als in diesem Artikel aufgeführt? Schauen Sie sich unsere rückenglättenden BH-Modelle online an.